Footcamp - běhání a posilování

Přijď si zaběhat, zlepšit fyzičku, pobavit se s novými přáteli.
Všechny tréninky probíhají venku, za každého počasí.

bodies

Proč jít na Footcamp

  • Procvičíš si běžecký styl
  • Zvýšíš odolnost organismu
  • Zlepšíš kondici
  • Poznáš nové přátele

Co je footcamp

Footcamp, to jsou pravidelné tréninky v centru města, výuka správného běžeckého stylu, posilování, zvyšování tělesné kondice,
netradiční formy cvičení s vlastní vahou,
to vše zábavnou formou a s bezva partou
podobně smýšlejících lidí.

Pro koho je footcamp

Footcamp sdružuje všechny aktivní lidi, kteří si myslí, že pokud chtějí něčeho dosáhnout, musí se o to především postarat sami. Vstávání před šestou jim často za chvíli přestane vadit, zvyšuje to jejich odolnost, sebekázeň, disciplínu.

Členové footcampu toho dokáží víc než ostatní.

Proč jít na footcamp

Footcamp vnese do života řád. Pravidelné tréninky Footcampu změní účastníkům život, preference, trávení volného času.
Přirozeným způsobem upraví stravovací
návyky a již po několika trénincích
jsou patrny výsledky a změny.

Proč je footcamp ráno?

Footcamp tě nabije na celý den. Tělo je po ranním tréninku aktivováno a probuzeno, a zvládá větší pracovní nasazení a stres. Zpočátku však dochází v odpoledních hodinách k útlumu.

První trénink zdarma

Nekupuj zajíce v pytli! První trénink je zdarma, tak si ho přijď nejdříve vyzkoušet.

12345

Cena členství footcampu

První trénink je zdarma, nemusíš se předem objednávat a klidně přijď.

Typ členství Četnost Počet tréninků Cena za trénink Cena celkem
Jednorázově 1 125 125 Kč
Členství – 4 týdny 2× týdně 8 112 900 Kč
Členství – 4 týdny 3× týdně 12 108 1300 Kč
Členství – 8 týdnů 1× týdně 8 112 900 Kč
Členství – 8 týdnů 2× týdně 16 106 1700 Kč
Členství – 8 týdnů 3× týdně 24 104 2500 Kč
Členství – 12 týdnů 1× týdně 12 108 1300 Kč
Členství – 12 týdnů 2× týdně 24 104 2500 Kč
Členství – 12 týdnů 3× týdně 36 97 3500 Kč

Co s sebou

Na trénink doporučujeme 1-2 (v zimě 2-3) vrstvy oblečení – zahřeješ se, obecně platí, že běh a fyzická aktivita tě ohřeje o 10 °C.

Na pití je dobré si vzít malou láhev vody (stačí 2-3 dcl – nezapomeň, že si ji s sebou po celý trénink poneseš). Před tréninkem příliš nejez, trénink lze zvládnout bez problémů nalačno – případně s sebou vezmi třeba banán nebo jablko.

První trénink

Na trénink přijď o cca 10 minut dříve kvůli vysvětlení fungování tréninku, seznámením s programem kurzu a budeš se také moci zeptat, co tě čeká atp.

Trénink začíná přesně v 6.30 h a poté vybíháme pryč, takže v případě zpoždění volej nebo piš SMS (kontakt na Footcamp).

Footcamp se koná za každého počasí, nikdy se neruší!

Účastníky kurzu nedrazuje ani arktický mráz (trénovali jsme v -15 °C) natož tropická noc, když v půl sedmé bylo již 23 °C. Pokud s námi vyběhneš bez ohledu na teplotu venku, odvděčí se ti organismus větší odolností proti nemocem a "lekař" nebo "lekárník" tě nebudou lekat. :)

Protože na tréninku všelijak blbneme, bavíme se, nedělá nám problém občas skočit pro osvěžení do Vltavy – samozřejmě je to dobrovolné. :)

Snídaně, co jíst před a po tréninku

Footcamp zvládneš nalačno, ale je možné si vzít nějaké ovoce, třeba jablko. Dbej na to, abys ho dojedl alespoň 30 minut před začátkem.

Pokud budeš chtít po Footcampu posnídat, je to možné v pekárně a kavárně jednu zastávku směrem k metru I.P. Pavlova, anebo královsky např. v restauraci Baang!, 2 zastávky tramvají směrem na Spořilov.

Po Footcampu doporučujeme tvaroh! Rádi vysvětlíme proč.

Máš dotaz?

*

*

*

*
vstupní kód


* údaje označené hvězdičkou jsou povinné